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Dimagrire implica infatti la perdita di massa grassa, mentre perdere peso significa semplicemente ridurre il peso corporeo senza far caso se a ridursi sono il grasso o la massa magra.

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Carbohydrate supplementation and resistance training. J Strength Cond Res. Baty JJ, et al.

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Perdere peso con crossfit: esercizi e integratori dimagranti

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CrossFit Dieta: ottieni il massimo dal tuo allenamento mangiando bene

Pasta, riso, farinacei e amidacei vanno consumati con una certa moderazione ed è preferibile scegliere quelli integrali o poco raffinati. Non è particolarmente diversa da quella maschile. Le proteine vanno assunte con una certa moderazione per evitare la produzione di cortisolo.

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Il dimagrimento e la massa muscolare richiedono regimi alimentari che presentano qualche differenza sostanziale.

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Pesce, uova, verdura, frutta secca e frutta fresca sono elementi perfetti che puntano più al dimagrimento piuttosto che al miglioramento delle prestazioni. Da evitare categoricamente latticini, pane, pasta, legumi, zuccheri, acidi, caffeina ed in generale cibo spazzatura.

Strategie alimentari per dimagrire

In realtà è un regime alimentare molto dibattuto. Altri, invece, pensano sia un regime che provoca scompensi e a lungo andare potrebbe essere pericoloso per la salute.

La migliore dieta priva di carboidrati

La cosa migliore è rivolgersi ad un nutrizionista per seguire la dieta più adeguata al tuo allenamento ed al tuo peso corporeo. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

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Crossfit ed alimentazione (Vademecum per il non agonista) | Project inVictus

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